高血压怎么办

2019-08-15 17:26:25栏目:小六说险
怎么做高血压 一位朋友最近告诉我,她患有高血压,这更严重。我仍然不相信如何在年轻时获得高血压。如果我患有高血压该怎么办?

你好!

当您发现血压升高时,首先要确定的是否是真正的高血压。确定血压是在三个月或六个月内测量,在不同时间测量,在静止状态测量三次。持续高于正常值达到140/90mmHg,可判断为高血压。或24小时动态血压符合高血压的诊断标准。如果确定它是高血压,下一步是分析血压升高的原因,找出原因并且效果更好。

高血压患者除了服药外还应注意饮食。高血压患者应多吃含有植物蛋白的食物,含有较多钾和钙的食物,以及更多绿色蔬菜和新鲜水果,如海带,牛肉和糯米。高血压患者不应该吃易于胀气的食物,少吃辛辣的东西,如猪肝和猪肉。

早点睡觉早起,早睡,排毒肝胆,降低血脂和胆固醇,早起可以适当运动,帮助身体送血到底。养成良好的习惯。